自信をつけたい– tag –

前回のトレ録で、「１セットで十分な程」のトレーニング方法を２つ紹介しました。お読みでない方は、こちらをどうぞ。後から見ても全然だいじょうぶです👍️↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 過去記事：「１セットで十分な程」のトレーニング方法２選　しきのトレ録　...

わたしの自信のなさってなんなんだろう・・・。言葉で表しにくくて、でもいつも背負っているような寂しさ、孤独感。持ち前の性格で、なんとか生きてきてるけど、なにかが足りない。本当は・・・。 身体は心を映す鏡のようなもの こんにちは！パーソナルト...

１セットでしっかり効かせて追い込むやり方を２つ紹介！ 胸と上腕二頭筋のトレーニングです。今日からの１クール（胸・背・肩・脚を一周）は普段よりトレーニングでの重量を軽くして、回数を多めに行うという内容でやっていきます。重いものばかりやってい...

今日は肩のトレーニングでした。肩って、世間的に言われているところは肩じゃないってご存知ですか？ この画像の赤い丸のところ。 ここが世間一般で言われている肩で、「肩こり」と言われているところです。 ここは”僧帽筋”と呼ばれるところであって、解剖...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！今日からこのブログの隅っこで自分のトレーニング記録を載せていくことにしました📒🖊️トレーニングの記録は昔からつけています。最近ではスマホでも、かなり進化した記録用アプリがリリースされてますよね！...

男性でも女性でも自分の体型がコンプレックスで、自信が持てない人がいます。過去に、体型が理由でいじめられたり、からかわれたり失恋したなど、辛い理由を抱えている人も多いでしょう。余計に自信をなくしてしまいます。年齢を重ねるにつれて体型が崩れ...

高校を卒業と同時に上京し、学生からそのまま就職。あれから約２０年。会社を辞めて、実家へと戻っていった私を親はどう感じているのでしょうか。 こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！ 親思う心にまさる親心 子が親を思う気持ち、それ以上に、親...

脱サラをして数日が過ぎました。こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです。 さて、会社を辞めたという記事を書きましてそれから数日が経ちました。いやー 暇😂 マジで何にもやることがありません（笑）会社を辞めるということどこにも属さなくなるとい...

性格は明るくてひょうきんもの。 学校のクラスに一人はいるようなムードメーカー。 一緒にいると、いつも笑わせてくれて、場を楽しくしてくれる。 そのわりに、自分自身はどうも幸せになれない。 人生うまく行っていないわけではないのに、 なぜだか、周り...

こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 過去に縛られ、不安な未来 私を含めて多くの人が、物事を難しく考えすぎて悩んだり 遠い昔の嫌な出来事を思い出しては、気分を落ち込ませたり、起きてもいない未来の出来事に不安を増大させて、苦しんでいる...