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こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今回は、脂肪のお話番外編です。 ここまでの脂肪のお話が、ちょっとディフィカルトだったかもというご指摘を受けたので できるだけ簡単な表現でお話したいと思います😅（記事を書いてると熱が入ってしまって...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今回で３回目となる脂肪の話。 前回の終わりでは、次回「脂肪の役割についてお話します」という予告をしてましたが せっかく脂肪酸の構造について勉強したので、その流れで、もう一つ大事なところをやろうと...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 数回にわたってお送りしている「脂肪」のお話。 今日は、前回の「体脂肪って何なの！？」って話の続きです！前回をまだ読んでいない、おさらいしたい方はこちらへ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 今回の記事では・・・ 中性脂...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今回から数回に分けてお話する「脂肪」のお話、その第一回目です！ 以前の記事で、脂肪と筋肉は違うもの、というお話をしたことがあります。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 今回はその「脂肪について」です！ 脂肪と聞くと、上...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 救急法を学ぶ為に、今週と来週、二週にわたって受講します。 今回は最初の基礎講習でした。 救急法とは あなたは救急法という言葉をご存知ですか？ 救急法とは 応急手当を含め，けが人や急病人をすみやかに...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 食事で脂肪を控えるダイエットを、「ローファット・ダイエット」と言い 食事で糖質を控えるダイエットを、「ローカーボ・ダイエット」と言います。 どちらも効果があるもので、ダイエットの歴史的には、どち...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ ジムでよく見られる光景の一つに 「フリーウェイト・エリアが怖くて、どうしても避けがちになってしまう」 ということがあります。 それから、少しでもフリーウェイト・エリアに行ってみてほしいという、私...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今回は、「パーソナルの現場から」としてお送りします。 テーマは、ベネフィット（筋トレの恩恵・効果）の高いフリーウェイトを知ろう！ を記事にしてみます！ 恐怖のフリーウェイト・エリア この記事を、女...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 先月、ジビエがダイエットに良い、その中でも鹿肉がオススメ！そんな記事を書かせて頂きました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ で、私最近、畑仕事をやり始めただけでなく 実は、狩猟にも大変興味がありまして、４０歳になる...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ ２０２５年も明けて、速くも一月が過ぎました。 いかがお過ごしですか？ 気持ち長めの記事です。要点だけでいいわ！という人はこちらからまとめへ飛べます. あなたの筋トレ・ダイエット事情、いかがですか？...