栄養学– category –
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【ジビエのすゝめ】鹿さんの栄養パワーでダイエット!山の命をいただきます!
こんにちは!農作物筋トレブロガーのしきです! 今日は、身体づくりに必要な食材の代表と言ってもいいお肉 その中でも野生生物の、ジビエ肉のお話です! 農作物だけじゃなく、野生の肉にも手を出し始めました😁 実は子供の頃にも、熊肉や猪肉などを、食べ... -
【果糖の話】甘いものとの付き合い方!食べたいものは食べていいんです!
前回の記事で、「お砂糖は太るのか」 太るとしたら「なぜ太るのか」ということについてお話しさせていただきました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ そして、その中で、太る原因として「果糖(フルクトース)」の存在を挙げました。 こんにちは!農作物筋トレブロガーの... -
【事実はこうだ!】お砂糖で太る本当の理由を教えます!まさか〇〇なんて食べてないよね?
こんにちは!農作物筋トレブロガーのしきです! 強い寒波が容赦なく、北から迫ってきているここ数日。 皆さん、体調は大丈夫ですか?? インフルのAやらBやら、コロナやらなんやら大流行しているみたいですね💦 お父さんもお母さんも働き詰めの現代、なか... -
【筋肉は脂肪に変わる】情報に追い付いていかないと淘汰されるぞ!
こんにちは!農作物筋トレブロガーのしきです! ちょっと挑発的・刺激的なタイトルになっちゃいました🙏自分で書いておいてビビってます(笑)とても長い記事なので、結論だけ見たい方は、目次の ”筋肉は脂肪に変わるのか!?まとめ”へ、飛んでください👍️... -
【一年計画】ケトジェニック早速成功!?私のダイエット進捗状況!あなたもやってみる?
こんにちは!農作物筋トレブロガーのしきです! 10/15~11/14の一ヶ月、糖質制限ダイエットいわゆる・・・「ケトジェニック・ダイエット」をしていました!今日はその間、どんな食事メニューを取り入れていたかを、お話してみたいと思います。 ... -
【実は優秀!?】ダイエットに里芋が使えるのか調べてみた!
こんにちは!農作物筋トレブロガーのしきです! 去る10月5日に今年のダイエット食を自ら採集しに行った記事を載せました。 あの時に採れたさつまいもそろそろ美味しくなってきたんじゃあないでしょうか、楽しみですねーと思ったら、母親はすでに、その... -
【腸内環境改善】料理とは言えないくらいカンタン!痩せ菌を育てるレシピ2つ
腸内環境(腸内フローラ)の改善は、ダイエットの時に大事というだけではありません。日頃から便秘気味だったり、トイレタイムが、どうもハッピーじゃないという方にはすぐにでも取り入れてほしい考え方です。また、免疫力も高まります。世界を揺るがす感... -
【食育トレーナー】人気のダイエット食材を自分で採ってきました!
糖質の取り方は、ダイエットを進めるうえで、とっても重要です! こんにちは!農作物筋トレブロガーのしきです!普段と違う肩書で始まりました(笑) ”GI値”あなたも聞いたことあると思いますが、この値が高いか低いかで、インスリンの出方が変わります... -
【まず読んでください】たんぱく質、何から摂りますか?
基本的なことは、大切だからこそ基本であります✨️ こんにちは!パーソナルトレーナーのしきです! 以前の記事で、栄養素を考慮したバランスの良い食事のとり方についてお話しました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 様々な食材からチョイスして、あなたの身体に栄... -
【図解】「バランスの良い食事」とはこういうことです。
こんにちは!パーソナルトレーナーのしきです!今回は、質問をくださったRさんへの回答記事↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ の続きです。バランスの良い栄養の考え方、その一番基本的な部分を抑えておくとあなたが何を食べたら良いのかが見えてきま...
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