ダイエット基礎– tag –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきでーっす！！ ・・・おまえ、ずいぶんとさぼってたにゃ はい・・・申し訳ございません😖💦 完全にさぼっておりました💦 おかげさまで私のパーソナルトレーニングジム「RESTA（リスタ）」のお仕事もちょっとずつ増え...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今年（令和7年）の９月２７日に開催される＂ベストボディジャパン2025　前橋大会＂に出場する予定の私です。 ベストボディジャパンとは・・・👉️ 健康的で引き締まった体を競う日本のフィットネス大会です。...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 数回にわたってお送りしている「脂肪」のお話。 今日は、前回の「体脂肪って何なの！？」って話の続きです！前回をまだ読んでいない、おさらいしたい方はこちらへ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 今回の記事では・・・ 中性脂...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 食事で脂肪を控えるダイエットを、「ローファット・ダイエット」と言い 食事で糖質を控えるダイエットを、「ローカーボ・ダイエット」と言います。 どちらも効果があるもので、ダイエットの歴史的には、どち...

前回の記事で、「お砂糖は太るのか」 太るとしたら「なぜ太るのか」ということについてお話しさせていただきました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ そして、その中で、太る原因として「果糖（フルクトース）」の存在を挙げました。 こんにちは！農作物筋トレブロガーの...

「わたしのやりたいことって何だろう・・・？」 「時間を忘れるような、夢中になれるものってないかな・・・？」 こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 以前の記事で 「やりたいことがある」＝「幸せ」ではない！ とうい内容でお送りしました。↓↓...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 先日、久しぶりに千葉県の船橋にある和食居酒屋「音波　船橋店」さんへお邪魔して これまた久しぶりに、美味しい海鮮料理に舌鼓を打ってきました😋 左から「白子ぽんず」「お刺身盛り合わせ」「あん肝ポン酢...

今年は富士山の積雪も遅く、スキー場の積雪が心配される声もあるんじゃないかしら。私はスッキーは出来ますが、ボードはからっきしで😅両足固定されてるのがどうも怖い（笑）直立に近い姿勢で、悠々と滑ってる人を見ると、「本当に人間か？」と、疑問と尊...

基本的なことは、大切だからこそ基本であります✨️ こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！ 以前の記事で、栄養素を考慮したバランスの良い食事のとり方についてお話しました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 様々な食材からチョイスして、あなたの身体に栄...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！今回は、質問をくださったRさんへの回答記事↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ の続きです。バランスの良い栄養の考え方、その一番基本的な部分を抑えておくとあなたが何を食べたら良いのかが見えてきま...