<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!-- このサイトマップは、2026年4月4日の6:08 AMに、WordPress 用のオリジナル SEO プラグイン All in One SEO v4.8.7により動的生成されました。 -->

<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="https://www.wakushiki-blog.site/default-sitemap.xsl"?>

<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>わくしきぶろぐ</title>
		<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site]]></link>
		<description><![CDATA[わくしきぶろぐ]]></description>
		<lastBuildDate><![CDATA[Wed, 11 Feb 2026 05:11:02 +0000]]></lastBuildDate>
		<docs>https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html</docs>
		<atom:link href="https://www.wakushiki-blog.site/sitemap.rss" rel="self" type="application/rss+xml" />
		<ttl><![CDATA[60]]></ttl>

		<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/kigennsetsu-koki2686/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/kigennsetsu-koki2686/]]></link>
			<title>【紀元節】日本のはじまりの日に、あなたも何か始めてみませんか？？</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 11 Feb 2026 05:11:02 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/syusyoku-diet/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/syusyoku-diet/]]></link>
			<title>【ダイエットはこれから】主食を学ぶには縄文時代！？秋冬はサツマイモで美味しく痩せよう！</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 21 Oct 2025 08:00:17 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/kinkyo-hokoku/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/kinkyo-hokoku/]]></link>
			<title>近況報告！</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 21 Oct 2025 07:51:02 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/syuryou-kosyu/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/syuryou-kosyu/]]></link>
			<title>今日は最初の一歩記念日。狩猟トレーナーへの第一歩！</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 21 Oct 2025 03:54:54 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/road-to-bbj1/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/road-to-bbj1/]]></link>
			<title>【BBJ出場へ】１００ｋｇのオジがダイエットしたらどうなるか・・・自分で試してみる企画！</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 15 Jul 2025 01:21:55 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/niiname-keto/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/niiname-keto/]]></link>
			<title>【日本崩壊？】勤労感謝の日はもう結構！新嘗祭とケトジェニック！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 23 Nov 2025 03:40:44 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/【脂肪を知ろう＃４ー１】酒、タバコ、ストレス/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/【脂肪を知ろう＃４ー１】酒、タバコ、ストレス/]]></link>
			<title>【脂肪を知ろう＃４ー１】酒、タバコ、ストレス・・・脂肪が紐解く体調悪化のストーリー「消化・吸収・運搬」</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 05 Oct 2025 03:17:26 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/resta-column-syoukai/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/resta-column-syoukai/]]></link>
			<title>【トレーナーが送る】毎週月曜に役立つ健康情報をお届け！RESTAコラムの更新！</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 14 Jul 2025 03:10:32 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/yuitoga-came-to-resta/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/yuitoga-came-to-resta/]]></link>
			<title>【衝撃】インスタフォロワー8.６万人！超人気トレーナーとの出会い&amp;セッション！！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 21 Jun 2025 03:42:24 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/training-omosiroi/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/training-omosiroi/]]></link>
			<title>【トレーナー研修会!?】人気美女トレーナーと考えるカラダのおもしろさ！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 21 Jun 2025 03:31:13 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/osorubeshigpt/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/osorubeshigpt/]]></link>
			<title>【ジム開業へ】chatGPTはここまで来た！壁ラックDIYで見せたその実力とは？</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 21 May 2025 23:01:24 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/restatenjou/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/restatenjou/]]></link>
			<title>【ジム開業へ】汚すぎる天井！クロス貼りは三角筋に効きまくる！</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 21 May 2025 22:26:39 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/joihonmanesuru/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/joihonmanesuru/]]></link>
			<title>【ジム開業へ】無いものは盗む！大型店舗で実行だ！</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 22 May 2025 00:19:19 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/ohisasiburi-ne/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/ohisasiburi-ne/]]></link>
			<title>【十数年ぶり】ジム開業のお祝いのために、同窓生が駆けつけてくれました！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 15 Jun 2025 10:07:23 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/restarestart/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/restarestart/]]></link>
			<title>【ジム開業】プライベートスタジオRESTAです！よろしくお願いいたします！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Jun 2025 01:24:28 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/sugoisugoi/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/sugoisugoi/]]></link>
			<title>【すげーーー！】どんどんでかくなりやがる玉ねぎとにんにくども！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 26 Apr 2025 11:03:24 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/springninniku/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/springninniku/]]></link>
			<title>【春の力】にんにく、玉ねぎはどうなった？雪に埋もれた作物は、春になると更に力強く・・・</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 26 Apr 2025 11:02:48 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gymwallskin/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gymwallskin/]]></link>
			<title>【ジム開業へ】肌が綺麗だと人が変わる。壁紙を貼ると部屋が変わる。</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 14 Apr 2025 07:34:37 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gymcfmita/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gymcfmita/]]></link>
			<title>【ジム開業へ】リフォームは、やってみなけりゃ分からない！</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 14 Apr 2025 06:59:46 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gymgomennnasai/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gymgomennnasai/]]></link>
			<title>【ジム開業へ】一週間経たずに開店？？まずは床をキレイにしたい！</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 14 Apr 2025 06:36:04 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/cleankominka/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/cleankominka/]]></link>
			<title>【ジム開業へ】築９０年の部屋を掃除せよ！パーソナルジム開業への一歩！</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 14 Apr 2025 06:13:08 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gymreform/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gymreform/]]></link>
			<title>【ジム開業へ】これからパーソナルジムを造っていきます！</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 14 Apr 2025 05:45:01 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/inbody-outbody/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/inbody-outbody/]]></link>
			<title>【脂肪を知ろう＃番外編】「体内」と「体外」ごっちゃになっていませんか？粘膜で健康を保とう！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 22 Mar 2025 14:13:47 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/qqinkousyu-nisseki/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/qqinkousyu-nisseki/]]></link>
			<title>【日赤】救急時の対応を学ぶ。日赤救急員養成講習を受けようか考えているあなたへ！</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 26 Feb 2025 14:32:47 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/mokuteki-mokuhyou/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/mokuteki-mokuhyou/]]></link>
			<title>【今すぐ確認】ダイエットをしているあなたに聞く。痩せたい目的、言えますか？</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 19 Feb 2025 13:38:42 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/sumisumasin/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/sumisumasin/]]></link>
			<title>【ジムトレ＃２】女性向け！フリーウェイト・エリアはスミス・マシンから始めてみよう！</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 19 Feb 2025 13:25:06 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/transfatyacid/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/transfatyacid/]]></link>
			<title>【脂肪を知ろう＃３】昔はみんな食べてたトランス脂肪酸、なんで体に悪いか言えますか？</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 05 Mar 2025 14:39:09 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/pacake-keto/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/pacake-keto/]]></link>
			<title>【食物繊維】ケトジェニック・ダイエット中に楽しめる、美味しいパンケーキの作り方！</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 20 Feb 2025 14:35:07 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/diet6w-lowfat/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/diet6w-lowfat/]]></link>
			<title>【ローファットダイエット】糖質という”幸満”！ここで一度、糖質制限と脂質制限の違いを見てみよう！</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 20 Feb 2025 08:56:31 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/diet-start/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/diet-start/]]></link>
			<title>【一年計画】ケトジェニック早速成功！？私のダイエット進捗状況！あなたもやってみる？</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 20 Feb 2025 08:54:52 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/sitemap/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/sitemap/]]></link>
			<title>サイトマップ</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 24 Feb 2025 03:09:56 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/whats-fat/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/whats-fat/]]></link>
			<title>【脂肪を知ろう＃2】脂肪って何！？これが分かってれば、あなたも脂肪博士になれるかも！？</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 03 Mar 2025 15:28:48 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/what-bodyfat/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/what-bodyfat/]]></link>
			<title>【脂肪を知ろう＃１】「脂肪は敵」はもう古い！一から分かる脂肪の話！体脂肪について！</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 03 Mar 2025 04:09:53 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/diet_manjaro_resta/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/diet_manjaro_resta/]]></link>
			<title>【論争】医療ダイエットってどうなの？マンジャロは本当にカラダにいいのか？</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 01 Dec 2025 12:11:34 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/training-biginer/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/training-biginer/]]></link>
			<title>【筋トレ】「どうしたら良いの(´；ω；｀)」ビギナーが筋トレ迷子にならない為に最初にすることはコレ！</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 05 Feb 2025 03:01:14 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/firstaid-nisseki/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/firstaid-nisseki/]]></link>
			<title>【救急法って何？】日本赤十字社の救急法基礎講習を受けてきました！ついでに解説します！</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 20 Feb 2025 07:21:40 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/shikis_profile/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/shikis_profile/]]></link>
			<title>管理人　Profile</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 21 Feb 2025 10:40:15 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/osusumeitem/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/osusumeitem/]]></link>
			<title>おすすめアイテム</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 21 Feb 2025 10:19:30 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/tsuitachi-r72/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/tsuitachi-r72/]]></link>
			<title>【お参り】令和７年２月朔日参り</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 20 Feb 2025 05:48:36 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/privacy-policy/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/privacy-policy/]]></link>
			<title>プライバシーポリシー</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 21 Feb 2025 10:37:57 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/glp1diet-shiki/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/glp1diet-shiki/]]></link>
			<title>【腸納得！】ホルモン・ダイエットの時代到来！大事なのはやっぱり、〇〇だった！！</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 11 Feb 2025 13:27:33 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/syoukai-syoseki/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/syoukai-syoseki/]]></link>
			<title>おすすめ書籍</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 21 Feb 2025 10:20:06 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/syokumotsufiber2/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/syokumotsufiber2/]]></link>
			<title>【腸内環境よくしよ？】食物繊維を知れば百戦殆からず</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 10 Feb 2025 04:16:17 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/honne-training/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/honne-training/]]></link>
			<title>【本音】パーソナルトレーナーがパーソナルトレーニングを受けてきた感想！</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 07 Feb 2025 13:51:34 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/kijin-k-base/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/kijin-k-base/]]></link>
			<title>【ジム紹介】武者修行！佐久市のフィットネス・ジム「K-BASE」さんへ行ってきました！</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 07 Feb 2025 13:49:48 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gym-biginer/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/gym-biginer/]]></link>
			<title>【ジムビギナーへ】ランニングマシンに逃げる前にトライしてみてほしいトレーニングマシン４選！</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 04 Feb 2025 15:04:55 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/numata-coffeeclub/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/numata-coffeeclub/]]></link>
			<title>【コーヒー初心者向け】あなたのお家で美味しいコーヒーを！沼田市のコーヒー豆専門店を紹介！</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 07 Mar 2025 23:55:40 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/101riron/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/101riron/]]></link>
			<title>【筋トレを初めた勇者へ贈る】筋トレをやるなら、この考え方を頭に入れよう！</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 04 Feb 2025 14:33:05 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/jibie-shikaniku/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/jibie-shikaniku/]]></link>
			<title>【ジビエのすゝめ】鹿さんの栄養パワーでダイエット！山の命をいただきます！</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 03 Feb 2025 10:33:48 +0000]]></pubDate>
		</item>
					<item>
			<guid><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/free-weight/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.wakushiki-blog.site/free-weight/]]></link>
			<title>【ジムトレ＃１】女性向け！フリーウェイト・エリアが恐い！そんなあなたに贈る話</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 07 Mar 2025 23:47:51 +0000]]></pubDate>
		</item>
				</channel>
</rss>
